Présentation de l’éditeur
Tout comme les adultes, les enfants subissent le rythme que la vie quotidienne impose et qui laisse peu de place aux émotions et à la prise de conscience de soi.
Savoir écouter et exprimer ses émotions, apprendre à se calmer, à gérer ses peurs, à se concentrer, mieux communiquer… Autant d’atouts précieux que tous les parents aimeraient mettre entre les mains de leur enfant pour l’aider à grandir heureux et serein.
S’appuyant sur les bases de la méditation de pleine conscience, Muriel Lussignol vous accompagne et vous donne toutes les clés pour parvenir à relever ce beau défi. La respiration, les émotions, les cinq sens, la patience, la bienveillance, le silence, l’attention… À travers ces sept grandes thématiques, vous accompagnez votre enfant à la découverte de lui-même, mais aussi des autres, et lui offrez des outils indispensables pour grandir heureux et serein. Ce cahier d’exercices est l’occasion de se retrouver pour échanger, discuter et créer des moments privilégiés, qui seront bénéfiques aux petits comme aux grands.
Pour chaque thématique…
Le cahier de l’enfant:
Des coloriages, des découpages, des expériences, un origami, un jeu de cartes à créer… Grâce aux nombreuses activités proposées, l’enfant (de 4 à 7 ans), accompagné de Lulu le caméléon, découvre et expérimente de façon très concrète des notions souvent abstraites et qui pourtant sont à la source de son épanouissement personnel.
Le livret des parents
Destiné à l’adulte, ce livret permet d’accompagner l’enfant dans ses découvertes, activité après activité, et donne des pistes de réflexion et d’échange. Méditation, sophrologie, yoga et conseils pratiques offrent une approche très large des différents thèmes abordés.
Pour chaque thématique…
– un auto-coaching pour expérimenter et s’interroger avant de partager avec l’enfant
– des objectifs concrets
– un accompagnement pour chaque exercice
– une boîte à bien-être pour une approche globale
Avis d’Emilie
Ce cahier d’activités est surprenant. Il n’est absolument pas question de laisser l’enfant seul devant des coloriages. Ici, tout est fait pour qu’il soit accompagné et progresse à son rythme, tranquillement, et en s’amusant.
Les illustrations sont classiques et variées. Très figuratives, elles permettent à l’enfant d’identifier immédiatement ce dont il est question. Il lui faudra compléter les dessins de diverses façons : combler les trous, relier les lignes, tracer des traits, ajouter des éléments… On trouvera parfois une expérience scientifique simple, où il faudra observer ce qui se passe (par exemple : une recette de cuisine).
Mais ce qui fait la véritable force de ce cahier, c’est que toutes ces activités sont regroupées en chapitres qui permettent de travailler différentes qualités : la patience, la respiration, l’attention… Autant de choses qui s’inspirent de la méditation et qui servent à se sentir mieux dans sa peau et à bien appréhender son corps.
Mais en plus, ce n’est pas seulement un cahier d’activités pour les enfants, puisque dans la deuxième moitié de l’ouvrage, on trouve un livret adressé aux parents ou éducateurs. On y trouve des consignes plus évoluées pour exécuter les exercices et des conseils pour aider l’enfant à exploiter au mieux ses capacités. Parmi celles-ci, des astuces pour calmer sans crier un enfant un peu trop dynamique, apaiser quand il y a difficultés… Toutes sont agencées en rubriques, pour trouver facilement ce que l’on cherche.
Ce cahier se remplit donc à deux, et chacun aide l’autre à se sentir mieux. C’est vraiment extraordinaire et ça permet de passer du temps ensemble autour d’un projet commun.
Fiche Technique
Format : album
Pages : 160
Éditeur : Solar
Collection : Hors collection
Sortie : 8 septembre 2016
Prix : 13 €